'건강정보' 카테고리의 글 목록 (9 Page)

건강정보 (70)

보이차 효능

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 2. 14. 00:12

보이차는 무엇인가요. 보이는 원래 중국 운남성에서 생산되던 숙성 발효 차입니다. 자연 발효 과정으로 만들어졌기 때문에, 식물의 잎을 산화시켜 항산화 효과를 증폭시키고, 그 밖에 건강에 유익한 효능이 풍부하게 포함된 귀한 차로 알려져 있습니다. 보이차 효능 1. 산화 방지제 보이차에는 산화 방지제가 포함되어있어 노화를 방지하고, 질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다. 2. 항균 항박테리아 성분이 있어 대장균과 같은 해로운 박테리아로부터 신체를 보호하는데 도움이됩니다. 여드름과 같은 가벼운 박테리아 치료하는데 도움이 되도록 보이차를 사용할 수도 있습니다. 3. 항염증제 보이차의 항염증제는 홍조, 부기 및 기타 자극을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 또한 관절염과 같은 염증성 질환으로 인한 통증을 완화시킬..

강황차의 9가지 효능, 커큐민(curcumin) 성분 탁월

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 2. 13. 01:05

강황(또는 울금, 영어권에서는 모두 tumeric이라고 함)은 Curcuma longa 식물의 뿌리 줄기 또는 뿌리로 만든 인기있는 향신료입니다. 강황은 동남아시아에서 유래하며, 생강의 일원입니다. 인도와 중국 의학에서 수천 년 동안 약초로 사용되었습니다. 인도는 전 세계 강황 공급량의 78 %를 차지합니다. 강황의 활성 성분은 커큐민(curcumin)입니다. 커큐민은 강황에 특징적인 노란색을 띄게 합니다. 커큐민은 항 염증 및 면역 강화 효과가있는 것으로 입증되었습니다. 강황 차란? 강황을 섭취하는 가장 효과적인 방법은 차입니다. 커큐민은 생체 이용률이 낮기 때문에 신체가 화합물에 접근하고 흡수하는데 어려움이 있습니다. 이러한 이유로 강황 뿌리 또는 순수한 분말을 사용하여 추출 된 강황 차는 강황을 소..

스트레스성 공황장애 자가진단 법

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 1. 27. 15:11

누구나 살다 보면, 패닉에 빠졌다, 또는 멘탈이 나갔다 하며 일시적인 혼란 상황에 빠지곤 합니다. 이러한 감정은 일시적으로 느끼는 것으로 일반적인 상태에서는 시간이 조금 지나면 금세 회복됩니다. 요즘, 연예인들 사이에서 공황 장애를 고백하는 경우를 종종 보곤 하는데, 여기서 말하는 공황 장애란, 일반적인 불안 상황을 말하는 것이 아닙니다. 공황 장애란 무엇이고, 혹시 내가 공황장애가 있는 건지 자가진단 하는 법을 알아보도록 하겠습니다. ◆ 공황장애란 ? 공황이란 쉽게 말하면, 생명에 위험을 줄 정도의 상황에서 느끼는 갑작스러운 공포감을 말합니다. 이러한 공황 자체는 위험 상황에서 누구나 느끼게 되는 것으로 자연스러운 것입니다. 하지만, 공황장애란 이러한 공황을 위험 상황이 아닌 일상적인 상황에서 느끼게 ..

우울증 자가 테스트

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 1. 26. 01:42

◆ 우울증은 우울한 기분과는 다른 개념입니다. 우울한 기분은 누구나 일상생활에서 느낄 수 있지만, 우울증이란 일시적인 것이 아닌, 전반적인 정신 기능이 저하된 상태를 나타냅니다. 여기서 정신 기능이란 의욕, 관심, 사고 과정, 수면, 신체 활동을 포함합니다. 이러한 우울증은 지속적으로 나타나기 때문에 단순한 기분 전환이 아닌 전문적인 치료가 요구됩니다. 또한 우울증은 스트레스가 많은 현대인에게 쉽게 찾아오며, 생각보다 쉽게 개선이 가능한 질병입니다. 우울한 기분이 계속되거나 매사에 의욕이 생기지 않을 때, 우울증을 의심해보고 테스트해보는 것이 좋습니다. ◆ 우울증의 원인 - 우울증은 뇌의 신경전달물질, 세로토닌의 저하와 관련이 있습니다. 항우울제는 이러한 세로토닌을 조절하여 원인을 치료합니다. - 우울증..

비만탈출을 위한 10대 수칙

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 1. 25. 11:54

대한 비만학회에서는 비만 예방 및 관리 10대 수칙을 발표하였습니다. 비만에 대해서 전문적으로 연구하는 국가 대표 학회이니, 신뢰하고 이대로만 관리하면 될 것 같습니다. 비만탈출과 예방을 위해서 구체적으로 어떤 기준을 따라야 하는지, 하나하나 체크해보겠습니다. ※ 비만 예방 및 관리 10대 수칙 1. 적정체중 (체질량지수 18.5~24.9kg/㎡)과 허리둘레 (남 90cm, 여 85cm) 유지하기 => 사람마다 키가 다르기 때문에 절대적인 적정체중이란 없습니다. 따라서 키에 따른 체중의 수치인 체질량 지수에 따른 관리가 필요합니다. 아래의 게시물에서 체질량 지수를 계산해 보시고 관리를 시작하시면 좋을 것 같습니다. https://powerofone.tistory.com/5 BMI 계산기 키 몸무게 나이로..

설연휴 문여는 병원과 약국 검색, 감염병 예방 수칙(코로나 바이러스)

건강정보 !#$#%^#$#$! 2020. 1. 24. 07:09

모처럼의 설 연휴 기간 동안 즐거운 일들만 있으면 더할 나위 없이 좋겠지만, 갑작스럽게 병원이나 약국을 찾으시는 분들도 있으실 겁니다. 대부분의 병원과 약국이 연휴 기간 동안에 문을 닫기 때문에, 설 연휴 기간 의료 기관을 찾기가 쉽지는 않은데요. 각 병원마다 하나씩 전화하여 확인하기도 어렵고, 이럴 때 쉽고 빠르게 검색할 수 있다면 정말 좋을 것입니다. 설 연휴 갑작스러운 의료기관 방문이 필요할 때 이용할 수 있는 곳이 있어서 소개해 드립니다. 1. 응급의료 포털 E-gen www.e-gen.or.kr 불러오는 중입니다... 응급의료포털은 지금 이용할 수 있는 병원과 약국 정보 등을 알려주는 정부의 의료 서비스 중 하나입니다. 응급의료포털에 접속하여 아래와 같이 사는 지역과 필요한 의료 서비스를 설정하..

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