건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 28. 00:55
고혈압 낮추는 방법 딱 2가지만 정리해 보겠습니다. 고혈압 있으신 분들 많으시죠. 건강한 사람도 혈압은 항시 왔다갔다하니, 누구라도 생길 수 있는 것이 고혈압입니다. 그 자체만으로는 질병이라고 하기 어렵지만, 다양한 합병증이 무섭죠. 고혈압, 어떻게 관리해야 하는지 쉽고 간단하고 체크해보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 딱 2가지만! 고혈압은 그 자체만으로 질병이 아닙니다. 혈압이 높은 상태를 나타내는 '증상'일 뿐이죠. 조금만 걷거나 뛰어도 올라가는 것이 혈압이고, 몸에 살이 쪄도, 빠져도 변화하는 것이 혈압입니다. 혈압, 즉 혈액이 혈관을 통해 돌아다닐 때의 압력을 말하는 것이죠. 압력이라는 것은 항시 가변적인 것입니다. 문제는 이 압력이 높은 상태가 유지되면, 그만큼 몸에 다양한 문제들이 나타나 질병으..
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건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 23. 11:04
혈관에 좋은 음식들을 정리해 보았습니다. 나이가 들수록, 날이 추울수록 걱정되는 것이 혈관 건강이죠. 혈관을 제대로 관리하는 것은, 차가 잘 다닐 수 있도록 도로를 잘 유지보수 하는 것과 같다고 할 수 있을 것입니다. 어느 한 곳이 막혀버린다면, 체증이 생겨버리고 건강에 큰 영향을 주는 것이 혈관입니다. 혈관에 좋은 음식 5가지 혈액 속에 중성지방이 많은 것을 고지혈증이라고 하죠. 혈관속에 콜레스테롤이 많은 것은 고콜레스테롤혈증이라고 합니다. 많은 분들이 이런 혈관 관련 질병 때문에 고생하고 계신데요. 혈관의 지방이 필요한 것보다 많이 쌓여 발생하는 질병이죠. 이런 기름 때가 혈관에 쌓이고, 심지어 혈관을 막아버린다면 건강에 심각한 문제가 발생하게 됩니다. 혈관 속 지방과 노폐물을 없애는 방법은? 지방과..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 16. 09:16
사회적 거리두기 조정안 발표가 새롭게 나왔습니다. 계속 늘어가는 확진자수와 더이상은 버틸 수 없다는 의료 현장의 목소리에 특단의 조치가 필요한 상황이었죠. 강력한 사회적 거리두기가 다시 시작됩니다. 기존과 달라지는 점은 어떤 것이 있는지 발표를 정리해 보았습니다. 사회적 거리두기 발표 정리 (2021.12.16) 중앙재난안전대책본부는 12월 16일 회의를 열고 최종안을 확정하여 발표했습니다. 폭발적으로 늘어만 가는 현재 코로나 감염 상황을 더이상 느슨하게 관리해서는 안된다는 판단입니다. 일상회복단계로 접어들었던 우리는 다시 강력한 거리두기 단계로 회기하였습니다. 사회적 거리두기 조정안 달라지는 점 식당 / 카페 / 유흥주점 / 노래방 등 유흥시설의 영업시간 오후 9시까지 (현재 제한없음) 영화관 / 공연..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 16. 03:04
방역패스의 뜻, 발급방법, 적용시설, 과태료, 유효기간 등을 정리해 보았습니다. 방역패스가 없으면 외출조차 할 수 없는 시국이 된 것 같아서 안타깝지만, 그만큼 상황이 좋지 않다는 것이겠죠. 백신을 맞아도 돌파감염의 위험이 있지만, 지금 유일하게 믿을 것은 백신밖에 없는 것 같습니다. 방역패스란? 방역패스는 다른말로 백신패스라고 하죠. 백신접종을 2차까지 완료한 사람에게 주어지는 코로나19 예방접종 증명서, 검사 결과 음성이 나왔다는 증명서를 방역패스라고 합니다. 방역패스를 시행하는 목적은 다중이용시설 내에 감염을 막기 위함입니다. 백신을 맞았다는 증명 또는 감염되지 않았다는 증명이 있어야 '패스'를 시켜주겠다는 것이죠. 방역패스 발급방법 (핸드폰 COOV앱 다운로드) 우리가 식당이나 카페를 들어갈 때,..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 15. 02:43
백신패스란 무엇인지, 어디서 사용하고 어떻게 발급받는지 백신패스의 모든 것을 정리해 보았습니다. 요즘 외출하려면 필수인 것이 바로 백신패스이죠. 방역 강화 대책으로 이제 어딜가든지 필요한 것이 되었습니다. 백신을 맞았다는 것을 인증해야 돌아다닐 수 있는 세상이 된 것이죠. 백신패스란? 다른 말로 방역패스라고도 불리죠. 코로나 백신 접종을 완료했거나 음성 판정을 받았다는 것을 증명하는 증명서를 말합니다. 다중이용시설을 이용할 때, 전염을 막기 위해 접종완료 또는 미감염(음성)을 증명하는 것입니다. 백신패스 유효기간 2차 접종 후 14일에서 6개월까지가 유효기간입니다. 6개월이 지나면 방역패스가 만료되어 효력이 중지되며, 3차 접종을 할 경우 다시 효력이 발생합니다. 이미 2차 접종 후 180일이 지난 사람..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 15. 00:45
사적모임 기준에 대하여 정리해 보았습니다. 계속되는 코로나 시국과 정치권 이슈로 올해 연말도 뒤숭숭한 분위기인 것 같은데요. 백신 접종에도 도무지 나아질 것 같지 않은 이 고비를 어떻게 넘기게 될 지 걱정됩니다. 연말 모임도 조심스러운데요. 사적모임 기준 정확히 알고 사전에 체크해보시기 바랍니다. 사적모임 기준 인원 정리 단계적 일상회복이 시작되어, 조금의 숨통이 트였던 것도 잠시, 다시 방역을 강화하는 추세로 전환하였고, 17일에 다시 추가적인 발표가 있을지도 모른다는 얘기가 나오고 있습니다. 추가 발표에 대한 얘기는 뒤에 다루기로 하고, 일단 현재 코로나 상황부터 체크해 봐야겠습니다. 코로나 상황판 (질병관리청 홈페이지) 예방접종 현황, 일일 발생현황, 병상현황 등을 보시면 현재 상황이 얼마나 심각한..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 14. 00:02
비만도 계산법 BMI 지수 체크하는 방법에 대하여 정리해 보았습니다. 요즘 시국때문에 바깥에 운동이라도 나가기가 힘들죠. 살은 점점 더 찌는 것 같고, 비만도는 점점 늘어나는 것 같습니다. 이제 더는 간과할 수 없다고 생각하여, 가장 먼저 체크해 보는 것이 나의 비만도를 손쉽게 체크할 수 있는 BMI 지수인 것 같습니다. 비만도 계산법 BMI 지수 체크하기 비만은 그 자체로 하나의 질병으로 인정이 되고 있습니다. 비만으로 인한 당뇨병, 고혈압 등의 질병에 노출되기 쉽고, 비만으로 인한 대사질환으로 암의 원인으로 지목되기도 하기 때문이죠. 이미 세계보건기구 WHO에서는 비만을 질병으로 분류하고 있습니다. BMI 지수 비만 기준 BMI 지수 수치를 구간별로 나누면 25이상을 비만이라고 할 수 있는데요. 우리..
건강정보 !#$#%^#$#$! 2021. 12. 6. 10:14
건강검진 예약 방법에 대하여 정리해 보았습니다. 국민건강보험에서 제공하는 검진기관 기준이며, 일반건강검진, 구강검진, 영유아검진 등 항목별로 모두 가능합니다. 물론 정밀검사나 특수 검사를 특정 병원에서 진행하는 경우, 전화나 홈페이지 등으로 예약 진행하시면 됩니다. 건강검진 예약 방법 건강검진 예약 방법이라고 특별한 것은 없습니다. 여기서 말하는 건강검진이란 특수 장비가 필요한 검진이 아니라, 일반적으로 행하는 건강검진을 얘기합니다. (특수장비가 필요한 검진의 경우, 해당 분야에 검진 장비가 있는 곳을 알아보시고, 비용, 평판 등을 고려하시고 예약을 진행하셔야겠죠) 일반건강검진의 경우 평소 다니시는 내과 등에서 검진이 가능한 경우, 그곳을 이용하시는 방법이 있고, 주변에 일반건강검진 가능한 곳을 찾아서 ..